همه ما گاهی اوقات دردهای خفیفی را تجربه می کنیم. این دردهای کوتاه مدت در واقع روشی هستند که سیستم عصبی ما برای هشدار دادن به آسیب های احتمالی از آن استفاده می کند. زمانی که آسیبی می بینیم، پیام درد از محل آسیب دیده از طریق نخاع به مغز ما فرستاده می شود.
اما درد مزمن با این دردهای عادی فرق دارد. در این شرایط، حتی بعد از اینکه بدن بهبود پیدا کرد، مغز باز هم سیگنال های درد را دریافت می کند. این وضعیت ممکن است هفته ها یا حتی سال ها طول بکشد. درد مزمن نه تنها حرکت را سخت می کند، بلکه باعث کاهش انعطاف پذیری، قدرت و تحمل بدن می شود. در نتیجه حتی انجام کارهای ساده روزمره نیز با دشواری روبرو خواهد شد.
دردی که حداقل سه ماه طول بکشد، مزمن تلقی می شود. این نوع درد می تواند به شکل های مختلفی مانند درد تیر کشنده یا کُند حس شود. می تواند ثابت باشد، یا گاه به گاه بیاید و هیچ علت مشخصی هم نداشته باشد. در ضمن ممکن است در هر نقطه از بدن ظاهر شود و احساس آن در همه نواحی یکسان نیست.
برخی از رایج ترین انواع دردهای مزمن عبارتند از:
- سردرد
- درد بعد از عمل جراحی
- درد ناشی از سانحه
- کمر درد
- در ناشی از سرطان
- درد آرتروز (مفاصل)
- درد نوروژنیک (درد ناشی از آسیب عصبی)
- درد سایکوژنیک (دردی که به دلیل بیماری، آسیب یا صدمه به اعصاب ایجاد نمی شود)
آکادمی پزشکی درد آمریکا اعلام کرده که درد مزمن مشکلی جهانی است و بیش از 1.5 میلیارد نفر در سراسر دنیا با آن دست به گریبان هستند. این نوع درد، مهم ترین علت ناتوانی های بلند مدت در ایالات متحده شناخته شده و زندگی نزدیک به 100 میلیون آمریکایی را تحت تاثیر قرار داده است.
دلیل ایجاد درد مزمن چیست؟
اغلب دردهای مزمن ریشه در یک آسیب‌دیدگی اولیه مثل پیچ‌خوردگی کمر یا کشیدگی عضلات دارند. دانشمندان معتقدند تداوم این دردها با آسیب‌های عصبی در ارتباط است. این آسیب به اعصاب باعث می‌شود که فرد، دردهای شدیدتر و طولانی‌تری را تجربه کند؛ تا جایی که حتی بعد از درمان آسیب اولیه، باز هم درد ادامه پیدا می‌کند.
البته در مواردی هم دیده می‌شود که افراد بدون هیچ سابقه آسیب‌دیدگی، درد مزمن دارند. هنوز دلایل دقیق این دسته از دردهای مزمن کشف نشده است. بعضی‌اوقات این دردها نشانه‌ای از یک بیماری پنهان در بدن هستند، بیماری‌هایی مثل:
- سندرم خستگی مزمن: این بیماری با خستگی شدید و طولانی‌مدتی شناخته می‌شود که معمولا درد هم به دنبال دارد.
- آندومتریوز: در این بیماری دردناک، بافتی شبیه به پوشش رحم، در خارج از رحم رشد می‌کند.
- فیبرومیالژیا: این بیماری درد گسترده‌ای را در استخوان‌ها و عضلات ایجاد می‌کند.
- بیماری التهابی روده: طی این دست از بیماری‌ها، سیستم گوارشی دچار التهاب مزمن و دردناک می‌شود.
- سیستیت بینابینی: فشار و درد مثانه از نشانه‌های بارز این اختلال مزمن است.
- اختلال عملکرد مفصل گیجگاهی فکی (TMJ): این مشکل باعث می‌شود که فک با درد صدا بدهد، بشکند یا قفل شود.
- ولوودینیا: به دردهای مزمن ناحیه تناسلی زنان که علت مشخصی ندارند، ولوودینیا گفته می‌شود.
افرادی که در معرض خطر درد مزمن هستند؟
درد مزمن مهمانی است که به سن و سال افراد کاری ندارد، اما با این حال میهمانی‌اش را بیشتر در خانه افراد مسن پهن می‌کند. البته فقط سن نیست که احتمال ابتلا به درد مزمن را بالا می‌برد. عوامل دیگری هم در این زمینه دست دارند از جمله:
- اگر در گذشته آسیب جدی دیده باشید.
- اگر تحت عمل جراحی قرار گرفته‌اید.
- اگر خانم هستید. (متاسفانه احتمال بروز دردهای مزمن در خانم‌ها بالاتر است.)
- داشتن اضافه وزن یا چاقی
چگونه درد مزمن را درمان کنیم؟
وقتی درد مزمن آسایش زندگی را بهم می‌ریزد، مهمترین هدف درمان این است که درد کمتر شود و فرد بتواند دوباره تحرک و فعالیت‌های روزانه‌اش را بدست آورد.
نکته مهم اینجاست که درمان درد مزمن برای همه به یک شکل نیست؛ زیرا هم شدت این درد می‌تواند از فردی به فرد دیگر متفاوت باشد، هم اینکه ممکن است دفعاتی که درد به سراغ‌مان می‌آید فرق کند.
با توجه به این تفاوت‌ها، پزشکان برای هر فرد مبتلا به درد مزمن، برنامه مخصوصی برای کنترل درد طراحی می‌کنند. این برنامه بسته به علائمی که فرد دارد و اینکه آیا مشکل زمینه‌ای دیگری در سلامتی‌اش وجود دارد یا نه، می‌تواند شامل: درمان‌های پزشکی، تغییر در روش زندگی، یا ترکیبی از هردوی این راهکارها باشد.
روش‌های مناسب برای درمان درد مزمن
خوشبختانه علم پزشکی راه‌حل‌هایی برای مقابله با دردهای مزمن ارائه می‌کند که می‌توانند بسیار امیدوار کننده باشند. برخی از مهمترین این روش‌ها عبارتند از:
- تحریک الکتریکی: در این روش دستگاهی جریان خفیفی از الکتریسیته را به عضلات می‌فرستد تا میزان احساس درد را کمتر کند.
- بلوک عصبی: در این روش با تزریق ماده بی‌حس کننده، به صورت موقت مسیر اعصاب حامل پیام درد مسدود شده و درد تسکین پیدا می‌کند.
- طب سوزنی: یکی از روش‌های درمانی کهن که در آن پزشک متخصص سوزن‌های بسیار نازکی به نقاط خاصی از بدن وارد می‌کند. بسیاری از افراد معتقدند که طب سوزنی در کاهش دردهای مزمن تأثیرگذار است.
- جراحی: گاهی تنها راه چاره برای از بین بردن ریشه درد، انجام جراحی است. مخصوصاً اگر آسیب‌دیدگی قدیمی به خوبی درمان نشده باشد و این موضوع منشأ درد فعلی فرد باشد.
داشتن سبک زندگی مناسب برای درمان و پیشگیری درد مزمن
علاوه بر این، درمان‌های مختلفی مرتبط با سبک زندگی برای کمک به کاهش درد مزمن وجود دارند. این درمان ها عبارتند از:
- فیزیوتراپی
- تای چی
- یوگا
- هنر درمانی و موسیقی درمانی
- درمان با کمک حیوانات
- روان درمانی
- ماساژ
- مدیتیشن
مقابله با درد مزمن
برای درد مزمن درمان قطعی وجود ندارد ولی می توان به خوبی آن را مدیریت کرد. مهم این است که برای کاهش علائم به برنامه مدیریت درد خود پایبند باشید.
از آنجایی که درد جسمانی و ناراحتی های روحی مرتبط هستند، درد مزمن می تواند استرس را در شما بالا ببرد. ایجاد توانایی های روحی و عاطفی برای کنار آمدن با استرس ناشی از بیماری می تواند بسیار کمک کننده باشد. راهکارهایی برای کاهش استرس:
- مراقب جسم خود باشید: تغذیه مناسب، داشتن خواب کافی و ورزش منظم باعث سلامت بدن و کاهش حس استرس می شود.
- به فعالیت های روزانه ادامه دهید: با انجام کارهایی که لذت می برید و وقت گذراندن با دوستان، روحیه خود را تقویت و استرس را کم کنید. شاید درد مزمن برخی کارها را سخت کند، ولی دوری از اجتماع دید شما نسبت به بیماری را منفی تر و شما را به درد حساس تر می کند.
- از دیگران کمک بخواهید: دوستان، خانواده و گروه های حمایتی بازوی کمکی شما هستند و در روزهای سخت آرامش می بخشند. چه برای کارهای روزمره مشکل داشته باشید و چه فقط به تقویت روحی احتیاج داشته باشید، یک دوست نزدیک یا یکی از عزیزان می تواند پشتیبان شما باشد.
منبع
سایت: heathline
با ما در ارتباط باشید!