آشنایی با انواع گردن درد برای مقابله با آن‌ها
از گردن درد رنج می‌برید؟ به دنبال درمان آن هستید؟ درد گردن مشکلی شایع است که می‌تواند زندگی روزمره افراد را مختل کند و باعث می‌شود که به طور کامل به فعالیت‌های خود مانند کار، ورزش یا مطالعه نپردازیم. این درد می‌تواند باعث ایجاد اختلال در خواب و سبب خستگی شود و قادر است افراد در هر سن و سالی را تحت تأثیر قرار دهد. در این مطلب قصد داریم به بررسی برخی از دلایل شایع درد گردن و راه‌های پیشگیری و درمان آن بپردازیم.
آشنایی با انواع گردن درد
گردن درد، دردی در ناحیه گردن است که می‌تواند از خفیف تا شدید متغیر باشد. یک مشکل رایج بوده که تقریباً همه در مقطعی از زندگی خود آن را تجربه می‌کنند. انواع درد گردن را می‌توان بر اساس عوامل ایجادکننده، شدت و علائم همراه، به شکل زیر تقسیم کرد:
درد گردن مکانیکی
یکی از شایع‌ترین انواع بوده که بیشتر افراد با آن روبه‌رو می‌شوند. این نوع درد معمولاً به دلیل وضعیت نامناسب بدن، کشیدگی عضلات یا آسیب به ساختارهای گردن مانند عضلات، رباط‌ها یا مفاصل ایجاد می‌گردد. افرادی که به طور مداوم در وضعیت نامناسبی نشسته یا ایستاده‌اند، احتمال ابتلا به این نوع درد را دارند. همچنین فعالیت‌های ورزشی یا حرکات تکراری نیز می‌تواند عامل ایجاد این نوع از درد باشد. برای پیشگیری و درمان این نوع از درد، می‌توان از تغییر وضعیت نشستن یا ایستادن، انجام تمرینات تقویتی و کششی، استفاده از گرما و سردی و مصرف داروهای ضد التهابی کمک گرفت.
گردن درد ناشی از بیماری‌های زمینه‌ای
آرتروز گردن یکی از بیماری‌های متداولی است که موجب درد و سفتی در ناحیه گردن می‌شود. این بیماری معمولاً به دلیل فرسایش و خرابی مفاصل گردن ایجاد شده و درمان آن معمولاً با توجه به علت اصلی متفاوت است و شامل داروها، فیزیوتراپی یا حتی جراحی می‌گردد.
دکتر آرمان طاهری فوق تخصص فلوشیپ درد
درد گردن ناشی از آسیب به گردن
آسیب به گردن می‌تواند منجر به درد و مشکلات مختلفی شود. این نوع از گردن درد مزمن بوده و معمولاً به عنوان یک نتیجه از ضربه، تصادف رانندگی یا حتی سقوط اتفاق می‌افتد. افرادی که ورزش‌های حرکتی یا ورزش‌های تماسی انجام می‌دهند نیز با آسیب‌های گردن مواجه می‌شوند. برای درمان نیاز به استفاده از داروها، فیزیوتراپی یا حتی جراحی است.
گردن درد عصبی
گردن درد عصبی یکی از مشکلات شایع در افراد است که می‌تواند بسیار مزاحم و دردناک باشد. این نوع درد معمولاً به دلیل فشار یا التهاب اعصاب گردن ایجاد شده و باعث محدودیت در حرکت و فعالیت‌های روزمره فرد می‌شود.
درد گردن خوشه‌ای
نوع خوشه‌ای یک نوع درد گردن است که معمولاً به صورت دوره‌ای رخ می‌دهد. افراد مبتلا به این نوع درد ممکن است احساس کنند که یک شاخه یا سوزش در گردن وجود دارد. به صورت حاد و ناگهانی شروع شده و به مدت چند هفته یا ماه ادامه دارد، سپس به طور غیر منتظره از بین می‌روید.
گردن درد عضلانی
گردن درد عضلانی می‌تواند علائمی از مشکلات متعدد در ناحیه گردن باشد و وضعیت ناراحت کننده‌ای را به وجود می‌آورد. عوامل مختلفی مانند: تنش عضلات، نشستن طولانی مدت در یک شرایط نامناسب، استرس، جابجایی ناصحیح گردن و آسیب به عضلات و بافت‌های نرم می‌تواند تاثیرگذار باشد. این درد ممکن است تداوم پیدا کند و باید با پزشک متخصص مشورت و برای رفع آن اقدامات لازم انجام گیرد.
انواع گردن درد چه علائمی دارند؟
علائم انواع گردن درد می‌تواند از فردی به فرد دیگر متفاوت باشد، اما برخی از علائم شایع و کلی انواع دردهای گردنی عبارت‌اند از:
- درد در ناحیه گردن، شانه‌ها یا بازوها
- سفتی گردن
- بی‌حسی یا سوزن سوزن شدن در دست‌ها
- ضعف عضلانی در دست‌ها
- سردرد
- گیجی
- تهوع
- استفراغ
علائم انواع دردهای گردنی به طور اختصاصی به شرح زیر است:
مکانیکی: معمولاً با درد ملایم تا متوسط در ناحیه گردن، شانه‌ها یا بازوها همراه است. این درد با فعالیت‌های خاصی مانند خم کردن یا چرخش گردن بدتر می‌شود.
گردن درد ناشی از بیماری‌های زمینه‌ای: با علائم دیگری مانند سفتی گردن، بی‌حسی یا سوزن سوزن شدن در دست‌ها یا ضعف عضلانی همراه است. این علائم با گذشت زمان بدتر می‌شوند.
درد گردن ناشی از آسیب به گردن: با درد شدید و ناگهانی در ناحیه گردن همراه بوده و تورم یا کبودی در ناحیه گردن را شاهد هستید.
نوع عصبی: با درد تیرکشنده در ناحیه گردن، شانه‌ها یا بازوها همراه است و با فعالیت‌های خاصی مانند خم کردن یا چرخش گردن بدتر می‌شود.
نوع خوشه‌ای: دردهای گردن که به صورت خوشه‌ای هستند معمولاً به صورت دوره‌ای رخ می‌دهند. هر دوره اغلب چند روز یا چند هفته طول می‌کشد. در طول دوره، درد معمولاً شدید، ضربان‌دار، و یک طرفه در ناحیه گردن رخ می‌دهد. این درد با سایر علائم مانند تب، حالت تهوع یا استفراغ همراه است.
در صورت بروز علائم گردن درد، بهتر است که با پزشک یا متخصص مراقبت‌های بهداشتی مشورت کنید. پزشک می‌تواند علت درد را تشخیص دهد و درمان مناسب را برای شما در نظر بگیرد.
راه های درمان گردن درد
راه‌های درمان گردن درد به نوع درد گردن و شدت آن بستگی دارد. در برخی موارد، این درد با استراحت، نوشیدن مایعات یا مصرف داروهای بدون نسخه مانند استامینوفن یا ایبوپروفن بهبود می‌یابد. در موارد شدیدتر، ممکن است نیاز به مصرف داروهای تجویزی یا درمان‌های دیگر مانند فیزیوتراپی، تزریقات یا جراحی باشد. در ادامه به معرفی برخی از روش‌های درمان دردهای گردنی می‌پردازیم:
درمان‌های خانگی درد گردن
- استراحت: استراحت هنگام بروز درد گردن، می‌تواند به کاهش التهاب و درد کمک کند.
- کمپرس سرد و گرم: کمپرس سرد می‌تواند به کاهش التهاب کمک کند، در حالی که کمپرس گرم به کاهش درد و سفتی کمک می‌کند.
- مصرف داروهای بدون نسخه: مانند استامینوفن، ایبوپروفن یا ناپروکسن، باعث کاهش درد و التهاب در ناحیه گردن می‌شود.
- ماساژ: با کمک به شل شدن عضلات باعث کاهش درد در ناحیه گردن می‌شود.
درمان‌های پزشکی درد گردن
- داروهای تجویزی: پزشک ممکن است داروهای تجویزی مانند شل‌کننده‌های عضلانی، داروهای ضد التهاب غیراستروئیدی (NSAIDs) یا داروهای ضد افسردگی سه حلقه‌ای را برای درمان گردن درد تجویز کند.
- فیزیوتراپی: به تقویت عضلات گردن و بهبود انعطاف‌پذیری کمک می‌کند.
- تزریقات: تزریقات استروئیدی یا بی‌حسی موضعی می‌توانند به کاهش درد و التهاب کمک کنند.
- جراحی: معمولاً تنها در موارد شدید درد گردن که با سایر درمان‌ها بهبود نمی‌یابد، مورد استفاده قرار می‌گیرد.
تفاوت‌های اصلی درمان‌های خانگی و پزشکی گردن درد
گردن درد یک مشکل شایع است که می‌تواند دلایل مختلفی داشته باشد. در اکثر موارد، این دردها با درمان‌های خانگی گردن درد مانند استراحت، کمپرس سرد یا گرم، داروهای مسکن و داروهای ضدالتهابی غیراستروئیدی بهبود می‌یابد. در موارد شدیدتر، ممکن است نیاز به درمان‌های پزشکی مانند فیزیوتراپی، تزریق استروئید یا جراحی باشد. درمان‌های خانگی معمولاً ایمن و موثر هستند و عوارض جانبی کمی دارند، درحالی که درمان‌های پزشکی ممکن است عوارض جانبی داشته باشند و گران‌تر هستند. این درمان‌ها معمولاً برای موارد شدید دردهای گردن استفاده می‌شوند.
در صورت بروز این درد باید به دنبال درمان آن باشید. درمان مناسب می‌تواند به کاهش درد و بهبود عملکرد گردن کمک کند. در انتخاب نوع درمان باید عوامل مختلفی مانند شدت درد، علت درد و سایر شرایط پزشکی بیمار را در نظر گرفت.
راه‌های پیشگیری از گردن درد
همان طور که گفته شد درد گردن یک مشکل رایج است که می‌تواند ناشی از عوامل مختلفی مانند وضعیت نامناسب بدن، آسیب یا بیماری‌های زمینه‌ای باشد. با رعایت نکات زیر می‌توانید از بروز این درد در گردن پیشگیری کرده یا از بدتر شدن آن جلوگیری کنید:
- وضعیت بدن خود را هنگام نشستن، ایستادن یا خوابیدن صحیح نگهدارید. برای این کار باید هنگام نشستن، شانه‌های خود را شل کنید و گردن خود را در راستای ستون فقرات نگه دارید. هنگام ایستادن، وزن خود را به طور مساوی روی دو پا توزیع کنید و شانه‌های خود را کاملاً شل نمایید. همچنین بهتر است هنگام خوابیدن، از بالشی استفاده کنید که سر و گردن شما را در راستای ستون فقرات قرار دهد.
- از حمل بارهای سنگین خودداری کنید. هنگام بلند کردن یک جسم سنگین، از پاهای خود استفاده کرده و از خم کردن کمر خودداری کنید.
- به طور منظم ورزش کنید، چرا که ورزش منظم می‌تواند به تقویت عضلات گردن و بهبود انعطاف‌پذیری کمک کند. انعطاف‌پذیری و تقویت عضلات گردن می‌تواند تا حدود زیادی از ایجاد دردهای گردنی پیشگیری نماید.
- از استرس خودداری کنید، زیرا به سفتی عضلات گردن منجر می‌شود.
- از خیره شدن به صفحه نمایش به مدت طولانی خودداری کنید. هر 20 دقیقه یک بار، به مدت 20 ثانیه به چیزی در فاصله دور نگاه کنید.
- از تلفن همراه خود در حالت خمیده استفاده نکنید. برای استفاده، آن را در ارتفاعی نگه دارید که نیازی به خم شدن گردن خود نداشته باشید.
- از سیگار کشیدن خودداری کنید، زیرا به التهاب عضلات گردن منجر می‌شود.
- اگر گردن درد شما شدید و مکرر بوده یا با علائم دیگری مانند تب، حالت تهوع یا استفراغ همراه است، باید به پزشک مراجعه کنید.
کلام پایانی
گردن درد یک پیام از بدن بوده که به ما می‌گوید چیزی در وضعیت بدنی یا سبک زندگی ما درست نیست. این درد می‌تواند به ما هشدار دهد که باید، وضعیت بدن هنگام کار، مطالعه یا انجام فعالیت‌های روزمره خود را تغییر دهیم و از استرس و خستگی خودداری کنیم. همان طور که گفته شد درد گردن زندگی ما را مختل کرده و باعث می‌شود که نتوانیم به طور کامل به فعالیت‌های روزمره خود بپردازیم؛ بنابراین، مهم است که به این پیام گوش کنیم و تغییرات لازم را در زندگی خود ایجاد نماییم. برای درمان‌های موثر می‌توانید به کلینیک دکتر شاهین مراجعه کنید.
عالی